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主辦方
Antares Counseling & Education 心宿輔導及教育
觀塘區
我們的輔導服務專注於協助職場人士和成年學員提升個人發展和情緒管理能力。由經驗豐富的心理諮詢師和生涯教練組成的團隊,深入了解成人學員在工作、人際關係和生活中面臨的情緒挑戰。我們的輔導服務涵蓋壓力調節、情...
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- 日期 2026年09月20日（星期日）
- 時間 下午 03:00 ~ 下午 05:00
- 地區 觀塘區 （九龍）
- 地址 Times Psychological Service Center 鴻圖道36號百利佳中心1樓B室
- 年齡 所有年齡
- 名額 不限名額
- 電話 6799 7447
- 電郵 artreehousecounseling@gmail.com
📖 活動詳情
｜心理輔導技巧證書課程｜
心宿@Times Psychological Service Center 聯成
基模治療（Schema Therapy）自我探索課
📅 實體及線上同步推出，靈活學習模式，助您掌握深層心理治療技巧！
基模治療是一種幫助人理解自己深層情緒模式與重複反應的學習方法。當一個人經常在關係、工作或生活中出現類似的困擾，例如容易害怕被拒絕、總是過度付出、很難表達需要，基模治療可以協助您看見這些反應背後的內在模式，並逐步建立更健康的回應方式。
這個課程以自我探索與個人成長為目標，適合希望更了解自己、改善情緒困擾、提升自我接納和人際關係的人士。內容會以淺白方式介紹基模治療的核心概念，並結合反思練習、生活例子及簡單實務技巧，讓學員能把所學應用到日常生活中。
課程目標：
- 認識什麼是基模，以及它如何在成長經驗中形成。
- 分辨自己常見的情緒反應、思考習慣和人際模式。
- 了解不同的自我保護方式，例如逃避、討好、過度控制或自我批評。
- 學習如何透過覺察與反思，減少重複出現的不良模式。
- 建立更穩定的情緒調節方式和更健康的自我對話。
課程內容：
1. 認識基模與內在模式
- 什麼是基模
- 基模如何影響情緒、關係與行為
- 常見基模類型的初步介紹
- 基模如何在童年經驗中慢慢形成
2. 看見自己的反應模式
- 辨識日常生活中的情緒觸發點
- 了解自己在壓力下常見的反應方式
- 探索重複出現的人際困擾
- 分析「我明明知道不合理，卻還是會這樣反應」的原因
3. 自我覺察與反思練習
- 透過簡單提問認識自己的核心信念
- 練習觀察情緒、想法與行為之間的關係
- 建立個人的模式記錄與反思習慣
- 學習用較溫和的方式理解自己
4. 轉化與調整
- 嘗試以新的角度看待舊有經驗
- 練習更健康的自我安撫與回應方式
- 學習減少過度自責與內在批判
- 建立更符合需要的日常調整方法
適合對象：
✓想更了解自己情緒與行為模式的人
✓經常在人際關係中感到困擾的人
✓容易自我懷疑、焦慮或過度批評自己的人
✓希望透過心理學方法進行自我成長的人
學習收穫：
- 完成課程後，學員通常能更清楚看見自己的內在模式，理解某些反應為何會一再重複，並開始以更有覺察的方式面對情緒、人際和壓力。這有助於提升自我理解、自我接納，並為長期的個人成長打下基礎。
📌課程安排
線上及實體同步授課
日期：9月20日、27日(Sun)
時間：1500 - 1700
費用：$880 (已包括導師費、講義及證書印刷費用)
(二人同行可享95折優惠)
地點：Times Psychological Service Center
鴻圖道36號百利佳中心1樓B室
導師：Yanni Ip @yanniiiiip
(MSsc. Counseling Psychology)
證書：出席率達 100%並完成測試的參加者，將獲頒授修業證書乙張。
💭查詢或報名: PM 或 留言 或 Whatsapp 6799 7447(Cathy)https://wa.me/85267997447/?text=我想問關於基模治療SchemaTherapy輔導技巧初級證書
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