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｜心理輔導技巧證書課程｜ 認知行為治療 (CBT) [10月]

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觀塘區

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📋 活動資訊

  • calendar_today 日期 2026年10月03日（星期六）
  • schedule 時間 下午 08:00 ~ 下午 10:00
  • place 地區 觀塘區 （九龍）
  • location_on 地址 Times Psychological Service Center 鴻圖道36號百利佳中心1樓B室
  • people 年齡 所有年齡
  • group 名額 不限名額
  • phone 電話 6799 7447
  • email 電郵 artreehousecounseling@gmail.com

📖 活動詳情

｜心理輔導技巧證書課程｜

心宿@Times Psychological Service Center 聯成

認知行為治療 (CBT) 輔導技巧初級證書

📅雙軌同步授課，助您靈活學習！


我們每天都會經歷各種想法，但許多情緒困擾其實往往源於一些不自覺的負面思維模式。認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一種以科學為基礎的方法，幫助人們學習覺察自己的想法，理解思維、情緒與行為之間的關係，並透過實用技巧調整不利於自己的思考模式。


本課程以自我成長與自我幫助（self-help）為重點，透過簡明易懂的講解與實際練習，讓學員學習如何辨識常見的負面自動化思維，並運用CBT技巧重新整理與回應自己的想法。學員將逐步掌握一套可在日常生活中運用的心理工具，幫助自己更有效地面對壓力、情緒困擾及生活挑戰，培養更健康與平衡的思考方式。


課程目標：

- 了解思維、情緒與行為之間的關係，提升對自身思考模式的覺察。

- 學習辨識常見的負面自動化思維，理解它們如何影響情緒與行為。

- 掌握認知重組等實用CBT技巧，學習以更理性和有建設性的方式回應自己的想法。

- 建立一套日常可運用的自我心理調節方法，更好地面對壓力與情緒波動。

- 透過練習與反思，培養長期自我管理思維與情緒的能力。


課程內容：

1. 認識思維與情緒

- CBT的基本概念：想法如何影響情緒與行為

- 常見的思維偏誤與負面思考模式

- 辨識與理解自己的想法

2. 如何發現自動化思維（Automatic Thoughts）

3. 記錄與觀察日常生活中的思維與情緒反應

4. 調整與重建思維


認知重組（Cognitive Restructuring）的實際步驟：

- 學習以更客觀與平衡的角度看待事情

- 行動與練習


簡單的行為實驗（Behavioral Experiments），測試與修正自己的想法：

- 將CBT技巧應用於壓力、人際關係與日常困擾

- 自我成長與持續應用


建立個人化的思維管理工具：

- 培養持續覺察與調整思維的習慣


適合對象：

✓ 希望學習管理自己想法與情緒的人士

✓ 想提升自我覺察與心理韌性的人

✓ 對心理學與自我成長有興趣，並希望學習實用自助技巧的任何人士


📌課程安排

線上及實體同步授課

日期：10月3日、10日 (Sat)

時間：20：00 - 22：00

費用：$880

(已包括導師費、講義及證書印刷費用)

(二人同行可享95折優惠)

地點：Times Psychological Service Center

鴻圖道36號百利佳中心1樓B室

導師：Yanni(MSsc. Counselling Psychology)

證書：出席率達100%，將獲頒授修業證書乙張。


備註：

以上為USAN、IPHM及ACCPH認可課程，詳情可以PM查詢

此課程可申請社會工作訓練基金。


💭 查詢或報名

PM 或留言 或 WhatsApp 6799 7447 (Cathy)

https://wa.me/85267997447/?text=我想問關於認知行為治療CBT輔導技巧初級證書

報名表格：https://forms.gle/oHjJSMnu15acqNvB9



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